close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Recepty do 100 kcal - První díl

15. ledna 2016 v 21:50 |  Recepty do 100 kcal
Hello, sisters ♥♥
Dneska pro vás mám první díl receptů do 100 kcal, kde vám představím 5 skvělých jídel, které si můžete s chutí dát a přitom mají stále pouze 100 kcal !!
Doufám, že se vám nějaký z receptů zalíbí a třeba se rozhodnete si ho připravit ať už k obědu, večeři nebo odpoledne:))

Tento díl receptů obsahuje mnou vymyšlené recepty!

1. Ovocný salát (102 kcal)
Budete potřebovat :
- bílý nízkotučný jogurt 80 g = 32,5 kcal
- jahody 50 g = 20 kcal
- jablko 50 g = 28 kcal
- mandarinka 50 g = 21.6 kcal
-----můžete samozřejmě ovoce pozměnit, ale už vám to nemusí vyjít stejně na kalorie, protože některé ovoce např.jako banány už mají více kcal

2. Celozrnný/tmavý toast (99.7 kcal)
Budete potřebovat:
- jeden plátek tmavého / celozrnného toastu= 62.6 kcal
- lučina light / linie 20 g = 31.5 kcal
- salátová okurka 40g = 5.6 kcal
------ na plátek toastu si namažete lučinu. Omyjte okurku a nakrájejte si jí na plátky a plátky si dejte na toast. Je to velice chutné, šťavnaté a hlavně moc dobrééé. Já si tohle dělám často a miluji takovýhle toast. Určitě vyzkoušejte!

3. Vajíčko se zeleninou (81.5 kcal)
Budete potřebovat:
- 2 vařené vajíčka - ale pouze BÍLKY (ale POZOR! - Žloutky jsou velmi kalorické a také tučné, takže ten vyhoďte a nebo nechte někomu z rodiny) = 33.9 kcal
- 150 g rajčat = 26.6 kcal
- 150 g salátové okurky = 21 kcal
------ vajíčka uvaříte jak jste zvyklí a vyndáte žloutek a necháte si pouze oba bílky. Nakrájejte si rajčata a okurku na vámi požadovaný tvar a teď máte na výběr jak si jídlo připravíte :
1. Na talíř si dáte bílky a vedle zeleninu jako přílohu
nebo
2. Bílky nakrájejte a dejte do misky a přimíchejte zeleninu a máte chutný salát:))
Tento recept jsem si také udělala a mohu vřele doporučit:))

4. Suchar s lučinou (96 kcal)
Budete potřebovat
- 1 suchar = 39.9 kcal = 40 kcal
- Lučina light / linie 30 g = 47.2 kcal
- 50 g rajčat = 8.8 kcal
---- tento recept je velice jednoduchý, ale opět velice chutný! Vezmete si suchar, namažete lučinou a je to! Přidejte rajčátka a nebo pokud máte rádi salátovou okurka můžete si místo rajčat dát okurku a udělat na třeba na způsob jako u toastu.

5. Chutná a teplá večeře či oběd
--- Toto tedy není přímo recept, ale naprosto božský jídlo a kalorie se pohybují vždy okolo 50 kcal (tedy jen u vývarů). Myslím, že spoustu z vás toto jídlo zná, ale jistě se tu najdou i tací, kteří stále moc nevědí o čem mluvím. Mluvím o hrníčkových/pytlíkových vývarech!
Vyrabí je spoustu firem, ale podle mě jsou nejlepší od Vitany nebo od Maggi.
UPOZORNĚNÍ: Takhle nízké kcal mají pouze vývary nikoliv jiné, pokud si koupíte např. rajskou nebo žampiónovou už se pohybujete ve vyšších kcal, ale stále to není nic co by vám ublížilo :)
Zde pár hrníčkových polévek a jejich kcal :
- Maggi slepičí polévka Chutná pauza - 40 kcal
- Maggi francouzská polévka Chutná pauza - 48 kcal
- Hrnečková Čínská kuřecí polévka (myslím, že od Vitany) - 26 kcal
- Vitana kuřecí s nudlemi do hrnečku - 41 kcal
- Vitana Mexická s chilli do hrnečku - 26 kcal
- Vitana Do hrnečku polévka s játrovými knedlíčky - 51 kcal
- Vitana do hrnečku Uzený vývar s česnekem - 49 kcal
---- a podobné :)) Určitě se mrkněte v obchodě a porozhlédněte se. Polévky mají vždy na obalu uvedeno kolik obsahují kcal, takže snadno vyberete. Já osobně tyto polévky miluji, protože skvěle chutnají, zahřejí a celkem i zasytí. Rozhodně doporučuji. Dělají se normálně do hrnečku takže je to porce ve velikosti 200ml-250ml .

Doufám, že se vám nějaký recept zalíbil, protože jsem tenhle článek psala celkem dlouho :D a tak mi kdyžtak dejte vědět ♥♥ a hlavně jak vám chutnalo ♥
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Pro Ana Kate Pro Ana Kate | 15. ledna 2016 v 22:02 | Reagovat

Super článek! Máš krásný blog a děkuju za rady, určitě se po těch vývarech poohlídnu, ale to ostatní radši ne, když si dám něco co mi chutná, nedokážu přestat :/ ale díky za kcal u těch polívek ;)

2 *S* *S* | E-mail | Web | 16. ledna 2016 v 19:54 | Reagovat

Me se libi uplne vsechny:3
A vsechny i vyzkousim <3

3 Michaela Michaela | 21. ledna 2016 v 22:49 | Reagovat

Dost dobré jsou smoothie, třeba mražené borůvky/maliny/čersvé jahody + kiwi a 400ml vody, rozmixovat, ale je to spíš na léto, taky jde přidat třeba trocu bílého jogurtu, aby to bylo trošku jakože mléčné

4 batterflybaby batterflybaby | 1. června 2020 v 22:33 | Reagovat

woow nič viac nwm....nemám slov....užastné

5 ulskvwgb ulskvwgb | E-mail | Web | 8. června 2020 v 19:23 | Reagovat

http://viagaraget.com/ viagra online canadian pharmacy  
generic viagra price  <a href=http://viagaraget.com/>order brand name viagra</a>  viagra manufacturers coupon

6 Afi Afi | 9. června 2020 v 13:22 | Reagovat

možná by nemyblo od věci napsat, že je třeba hlídat poměr tuku a sacharidů, není to jen o kalariich jako takovývh, pokud neodstraníš cukry a tuky, v nebude to nikdy dost

7 cffbzyhd cffbzyhd | E-mail | Web | 21. června 2020 v 0:20 | Reagovat

generic viagra from us pharmacy  viagra/url]  buy viagra cheap

8 httynskn httynskn | E-mail | Web | 21. června 2020 v 2:52 | Reagovat

generic viagra from us pharmacy  <a href=http://silaxera.com/#>generic viagra</a>  viagra tablets for sale

9 oocawjug oocawjug | E-mail | Web | 21. června 2020 v 5:13 | Reagovat

viagra online canada  <a href=http://silaxera.com/#>viagra</a>  100mg viagra without a doctor prescription

10 eelupjqf eelupjqf | E-mail | Web | 21. června 2020 v 7:36 | Reagovat

male enhancement pills  <a href=http://silaxera.com/>generic viagra</a>  best generic viagra websites

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama