Trochu.. no trochu hodně se to vůbec stydím psát potom co jsem napsala jak se mi celý týden krásně dařilo...
Jak asi víte z minulého článku v sobotu jsem chtějí mít cheat day, který se ale moc nevyvedl a díly němu jsem se v neděli i v pondělí opět přežrala... mám za ty 3 dny 1.7 kg nahoře a jsem ze sebe zklamaná :(
Ovšem jsem se opět dala do sebe a musím se za dnešek pochválit😊 Snad už se mi bude tak dařit i nadále😊
Věřím v to a hlavně věřím sobě, že ano! <3
Takže dnešek: (dneska jsem se celkem hecla a řekla si, že za trest budu hodně cvičit: D)
SN: 200 ml vody s citrónem
SV: x
O: x
SV: 250 ml light energy drinku
V: x
DV: ovocný čaj bez cukru
Pohyb: -15 min stepper
- 23 min HIIT cardio
- cca 1hod tancování Wii Just Dance
- 50× unožování na každou nohu
S úžasnou sestřičkou (její blog - ana-motivation.blog.cz ) jsme si za neúspěchy.a přesáhnutí hranice kcal vymyslely tresty, které budeme muset splnit, když to pokazíme.
Tady jsou:
Přesah 200kcal - 500kcal = 2000Jumping jacks
Přesah 500kcal - 1000kcal = ledová vana - 20min/ tabulka na spálení 500kcal
Přesah 1000kcal - 1500kcal = tabulka na spálení 1000kcal
Přesah 1500kcal - 2000kcal = tabulka na spálení 1000kcal+ ledová vana - 30min
Princeznio spratelis?